Professeur de Yoga YOGA DU CENTRE

Le hatha yoga pour agir sur le corps, les énergies et le mental dispose d’un grand nombre de pratiques dont les sources se retrouvent dans les textes traditionnels .

Les principaux sont : « la Hatha yoga pradipika la Gheranda samhita, le Goraksha shataka, la Shiva samhita, la Yoga kundalini upanishad », …

Ces techniques sont accessibles à tous, leur maîtrise ne dépend que de l’entraînement.

Même un débutant va percevoir les bienfaits de la pratique dès les premiers cours :
sensation de plus de légèreté, de dynamisme , de bien-être ...

Pour agir de manière efficace sur les qualités de l’énergie, le yoga pratiqué dans nos écoles utilise simultanément plusieurs de ces techniques.

Ainsi une posture (asana) sera toujours accompagnée de gestes (mudra), drishti (fixations oculaires), concentration (visualisations) d’un souffle guidé (pranayama), de mantra.

Une attention particulière est apportée au travail sur la respiration :
prise de conscience du souffle, déblocage pour qu’elle devienne profonde, ample,
afin de ne plus être un obstacle mais riche de possibilités ...
et l’utilisation de souffles particuliers ... avec des rythmes, des visualisations.
Chaque cours est différent et adapté aux personnes présentes.