Le Hatha Yoga concerne principalement l’éveil spirituel par des postures, la discipline du souffle et la méditation. Il cherche l’harmonisation du corps et de l’esprit. Les enchaînements sont généralement lents et les postures maintenues assez longtemps.

L’Ashtanga Yoga est exigeant corporellement. Il se caractérise par l’enchainement rapide de postures coordonnées avec la respiration, exécutées dans un ordre précis. Ces enchainements constituent des séries présentées dans un ordre de difficulté croissante. Il nécessite une bonne condition physique.

Le Yoga Iyengar met l’accent sur l’alignement et la précision des postures. Les mouvements sont lents et subtils, les postures peuvent être maintenues pendant un certain temps. Pour favoriser la prise de certaines postures, on utilise des accessoires de yoga (sangles, blocs de yoga, coussins …)

Le Yoga Nidra vous amène dans une détente profonde. Ces techniques peuvent aider un méditant à développer son intuition mais aussi sa sensibilité aux énergies subtiles.

Le Yin Yoga se concentre sur les étirements pour relaxer le corps en profondeur et faire circuler l’énergie librement dans celui ci. Combinaisons de respirations lentes et profondes avec des postures tenues pendant plusieurs minutes.

Le Vinyasa yoga enchaîne les postures assez rapidement, enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Ce style de yoga est issu de l’Ashtanga Yoga mais il n’impose aucune série de postures.